Akis' Food Tour - Εύβοια Επεισόδιο 1

Μπορείτε να φάτε γλυκά: πώς τρώει η Μαρία Σαράποβα για να παραμείνει αδύνατη

Πρόσφατα, η ιαπωνική έκδοση του Menjoy δημοσίευσε μια βαθμολογία με τις πιο όμορφες γυναίκες της Ρωσίας. Η πρώτη θέση στη λίστα κατέλαβε η πρώην τενίστρια Maria Sharapova. Ανακοίνωσε τη συνταξιοδότησή της από την αθλητική της σταδιοδρομία στα τέλη Φεβρουαρίου.

Μπορείτε να φάτε γλυκά: πώς τρώει η Μαρία Σαράποβα για να παραμείνει αδύνατη

Ακριβής απόλαυση: πόσο κοστίζουν οι κοιλιακοί;

Θα σας πούμε με ποιους τρόπους μπορείτε να επιτύχετε ανακούφιση στο στομάχι και ποια είναι η τιμή του.

Ως επαγγελματίας αθλητής, η Sharapova ακολουθούσε πάντα τη σωστή διατροφή και ακολούθησε μια δίαιτα. Ωστόσο, δεν μπορούσε να εγκαταλείψει εντελώς τα γλυκά ακόμη και τότε. Δείτε πώς ένας παίκτης του τένις καταφέρνει να διατηρηθεί σε φόρμα σήμερα.

Διακοπή προϊόντων

Για να διατηρήσει τη φιγούρα της, η Μαρία αποφάσισε να εγκαταλείψει πολλά από τα συνήθη προϊόντα για τα περισσότερα προϊόντα. Έτσι, στη διατροφή της δεν υπάρχει χώρος για λουκάνικα, αρνί, χοιρινό, λιπαρά ψάρια. Επίσης, ο αθλητής αρνήθηκε το βούτυρο και το φυτικό λάδι, το σιμιγδάλι, το ρύζι, το φαγόπυρο, τις πατάτες. Από τα γαλακτοκομικά προϊόντα, η Sharapova τρώει μόνο τυρί cottage.

Γενικά, το κορίτσι παρακολουθεί προσεκτικά την αναλογία μπύρα, λίπη και υδατάνθρακες στο μενού μου.

Ακολουθώ το καθεστώς. Θα έλεγα ότι έχω 80 έως 20 στην αναλογία: το 80% του χρόνου τρώω μόνο ό, τι έχω », είπε η Μαρία σε μια συνέντευξη το 2019.

Μπορείτε να φάτε γλυκά: πώς τρώει η Μαρία Σαράποβα για να παραμείνει αδύνατη

Κόλα, τόφου και 6 ώρες λειτουργίας: πώς τα αστέρια του K-Pop διατηρούν το σχήμα τους

Η δίαιτα των ειδώλων φαίνεται περίεργη και ακόμη επικίνδυνη. Όμως χιλιάδες έφηβοι κάθονται πάνω τους.

Ωστόσο, περιστασιακά, η Σαράποβα μπορεί να προσφέρει γρήγορο φαγητό. Ωστόσο, προσπαθεί να μην κάνει υπερβολική χρήση cheat γεύματα.

Πολύ νερό και λίγο γλυκό

Κάθε μέρα ο αθλητής ξεκινά με πολύ νερό - προσθέτει ένα λεμόνι σε αυτό και πίνει τουλάχιστον μισό λίτρο. Το κορίτσι προσπαθεί να πιει πριν από κάθε γεύμα και επιπλέον κατά τη διάρκεια τζόκινγκ - για να διατηρήσει την ισορροπία του νερού.

Ο πρώην τενίστας τρώει τρεις φορές την ημέρα και ανάμεσα στα κύρια γεύματα μπορεί να έχει ένα σνακ - για παράδειγμα, καρύδια, φρούτα ή ζαμπόν με χαμηλά λιπαρά.

Παρά τους περιορισμούς που οφείλονται στην αθλητική διατροφή της, η Σαράποβα δεν μπορούσε ποτέ να παραιτηθεί εντελώς επιδόρπια. Ίδρυσε ακόμη και τη δική της εταιρεία Sugarpova, η οποία παράγει επώνυμα γλυκά και σοκολάτα.

Η ίδια η Μαρία πιστεύει ότι μερικές φορές μια μικρή ποσότητα γλυκού είναι απλά απαραίτητη για το σώμα.

Μπορείτε να φάτε γλυκά: πώς τρώει η Μαρία Σαράποβα για να παραμείνει αδύνατη

Το καλύτερο είναι ο εχθρός του καλού: γιατί δεν είναι τόσο άχρηστο φαγητό;

Αποδεικνύεται ότι δεν είναι όλα τα υγιεινά σνακ η καλύτερη εναλλακτική λύση για το σχήμα σας.

Όσο για φαγητό που δεν μπορεί να λεχθεί σωστό, θυμάμαι αμέσως πώς η γιαγιά μου έψησε νόστιμα γλυκά πανηγύριαογκι. Όταν τρώω γλυκά, θυμάμαι αμέσως εκείνη την ώρα. Αλλά δεν τρώω τόσα πολλά γλυκά: καραμέλα, λίγη σοκολάτα. Μερικές φορές αυτό είναι επίσης απαραίτητο. Μερικές φορές νιώθω ότι χρειάζομαι μια τέτοια απόλαυση », παραδέχτηκε ο τενίστας σε μια συνέντευξη για το Tennis World USA.

Μπορείτε να φάτε γλυκά: πώς τρώει η Μαρία Σαράποβα για να παραμείνει αδύνατη

Πολύ νόστιμο: τι τρώνε διάσημοι αθλητές και γιατί δεν παίρνουν λίπος;

Κρουασάν από την Sharapova, τα ανθυγιεινά σνακ του Ovechkin, συνταγές από Τα αγαπημένα γλυκά της Slutskaya και της Isinbayeva.

Επιπλέον, παρά το τέλος της καριέρας της, η Sharapova συνεχίζει να διατηρεί τη φόρμα της. Κάνει ασκήσεις στο σπίτι, τζόγκινγκ, ακόμη και ασκεί στην παραλία με προσωπικό γυμναστή.

You Bet Your Life: Secret Word - Light / Clock / Smile

Προηγούμενη ανάρτηση Δεν έχει σημασία το μέγεθος; Γιατί δεν πρέπει να συγκρίνετε τον όγκο και τη δύναμη των μυών
Επόμενη δημοσίευση Ένας προσομοιωτής από την παιδική ηλικία: πόσο πρέπει να κάνετε με ένα στεφάνι για να τελειώσετε τη μέση σας